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Alguns comportamentos que devem ser evitados por si

O seu comportamento no treino é uma escolha.

Para tornar-se um atleta cada vez melhor, mesmo que apenas treine por prazer.

Deve ter mesmo a certeza que está a fazer as melhores escolhas.

Acredite ou não, um treino perdido, uns pensamentos negativos, aos poucos tomam conta de si através do pensamento e comportamento. O maior problema em eliminar as atitudes negativas é que a maioria dos atletas não acreditam nessa prática e depois poderá tornar-se demasiado tarde.

A seguir algumas dicas para melhorar o seu comportamento no treino:

- Não presta atenção ao professor enquanto ele explica o exercicio, portanto não sabe o que fazer quando o exercício iniciar.

- Apenas faz o melhor na última repetição da série, errado.

- Não faz as séries da maneira que o seu professor explicou, por exemplo: ele diz que a série deve ser progressiva e você faz todas à mesma velocidade.

--Frequentemente compara-se a outros atletas; pare de comparar-se e aprenda com eles.

- Faz sempre o mesmo treino, errado. Varie pelo menos de 8 a 12 semanas.

- Se tem um problema que afecta o seu desempenho, mas não pode conversar com seu professor. Procure um companheiro de treino.

- Se traça metas impossíveis para você mesmo. Se não sabe se é possível ou não alcançá-los, converse com o seu professor.

- Se para no meio de uma série, ou no treino. Se você pára, acho bem que seja por uma boa razão.

- Se age como se soubesse todos os métodos de treino possiveis de realizar, mas não sabe. Se isso acontece peça ajuda ao seu professor e ele explica qual o melhor para si.

- Não toma conta do seu material.(água, luvas, toalha) Geralmente perde-os, dificultando assim o seu treino.

- Acredita que apenas é responsável pelo seu sucesso. Sucesso é um conjunto (você e o seu professor) e não apenas você.

- Mantém uma lesão em segredo. Se tem uma lesão é importante comunicar imediatamente ao seu professor. Escondê-la pode complicar o seu desempenho no futuro

- Não está aberto a novas ideias. Quando o seu professor quer que ente algo novo, dê a ele essa chance. (pode ser o melhor treino que já fez).

- Se estudante, se obtiver notas más, logo os seus pais proibiram-no de treinar para recuperar as suas notas.

- Se treina bem alguns treinos e outros não. Só há uma maneira de treinar.:Bem sempre.

- Se treina com atletas que conversam mais que treinam, não só atrapalham o treino deles, mas o seu também.

- Existe sempre uma desculpa para um treino mau... e nunca a culpa é sua..

- Tenta convencer os seus companheiros a não treinar forte. Antes de fazer isso, tente convencer a si próprio para treinar forte.

- Treina sem metas, se colocar metas motivará-se e activa a vontade de melhorar a sua performance.

- Sempre faz treinos seguros. Treinos seguros significam nunca arriscar. Grandes atletas sabem que eles têm que arriscar para conquistar avanços.

- Se quer entender o treino e o porquê daquele treino., pergunte ao seu professor, porque só assim alcançará sua melhoria sabendo o objectivo daquele treino.

- Inventa uma história para não treinar ou apenas para chegar mais tarde ao treino.

- Deixa de treinar aquilo que mais precisa.

- Se fica a pensar nos seus tempos maus. Se quer o melhor, esqueça o resto.

- Se está furioso com o seu professor, e se por causa disso para de falar com ele, cortando a comunicação entre você e o seu professor irá perturbar muito mais a si do que a ele.

- Não vai ao treino ou não treina bem, quando o seu professor não esta. Independente de ele estar ou não, já que quer ser o melhor, é sua obrigação treinar bem, sempre.

- Começa a pensar que é bom o bastante e com isso não precisa treinar bem para melhorar !!. Á uma diferença entre pensar o que é bom e realmente você ser bom.

- Finge estar doente ou lesionado para não treinar ou simplesmente treinar de maneira mais fraca.

- Não se alimenta de maneira certa e na frequência certa. Pense na comida como um espelho, ele reflecte o modo como está, treina e compete.

- Finge estar a treinar bem e pensa estar a enganar o seu professor !!. A única pessoa que está a enganar é você mesmo.

- Diz ao professor que estará no próximo treino, mesmo já sabendo que não estará. É importante ser honesto com o seu professor e consigo mesmo.

-Não vai, ou sai mais cedo do treino por ter de trabalhar em casa. Trabalho este que poderia ter terminado na escola, se fosse mais organizado e disciplinado.

- Vai a uma festa na noite anterior a um treino e termina dormindo muito tarde.

- Deve pensar no seu treino. Uma das melhores maneiras de melhorar é pensando no que esta a fazer e quando e como está a fazer.

- Quando tem uma hipotese de escolher entre treinar ou outra coisa, escolherá outra coisa.

- Tenta e vive duas vidas ao mesmo tempo: a de atleta saudável e a dos seus amigos não saudáveis ou sedentários.

Por Marcelo Barros