Sem
tempo ? Objectivo 45 minutos de corrida !
Tem menos de uma hora por dia para treinar? Sem problemas! Siga as nossas dicas e mantenha a forma e a velocidade
...(Clique na foto para ler mais) (20.09.2008)
O ombro é uma estrutura bastante complexa que envolve 54 músculos e 5 articulações.
Deverá estar surpreso com os números que foram citados. Mas se pensar que trata-se da estrutura que liga o nosso maior contacto físico com as coisas do mundo, ou seja a mão (e o braço), com o nosso tronco, até que os números não são tão grandes assim. E é exactamente por isso que o ombro tem que ser tão complexo. Ele deve permitir um grau de liberdade de movimentos muito grande, para que se possa chegar com as mãos até ...(Clique na foto para ler mais) (07.09.2008)
Esta é a pergunta mais frequente que me é colocada e para que todas as pessoas que treinam regularmente fiquem a saber qual o melhor método para treinar e perder aqueles kilos a mais, prescrevi o treino que se segue destinado a pessoas de nivel iniciado ou intermédio e que quer perder...(Clique na foto para ler mais)
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