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Fitness Video por Marcelo Barros
Partindo da minha experiência como personal trainer durante os últimos nove anos desenvolvi um sistema de treino acessível e fácil de seguir para qualquer pessoa em sua casa.
Este será o primeiro de uma colecção de Fitness a continuar, neste irá encontrar um treino que o auxiliará a recuperar e manter a sua forma física e qualidade de vida. Todos os exercícios são realizados com a praia ou a montanha como fundo, assim, poderá treinar na comodidade de sua casa e observar o vídeo com uma agradável paisagem como se uma janela tratasse. Em seguida seguem-se algumas fotos do vídeo durante as gravações e uma demo do DVD, basta clicar em play :
Ficha Técnica do Fitness Video:
Realização: Marcelo Barros e Lusovisão Direcção: Marcelo Barros Interpretes: Marcelo Barros e Marta Santos Musica: Marcelo Barros Duração total: 65 minutos aprox.
Este treino está dividido em 8 partes sendo:
1.ª Aquecimento - (do sistema cardiovascular e muscular mais alguns alongamentos) 2.ª Abdominais - (vários exercícios para os abdominais superiores, inferiores e oblíquos para reduzir a sua cintura e perder aquela barriguinha a mais.)
3.ª Pernas - (Exercícios de
agachamento para umas pernas mais tonificadas)
4.ª Peito e costas - (exercícios
para tonificar o seu peito e corrigir a postura das suas costas)
5.ª Adutores, abdutores e glúteos -
(Conseguirá aqueles glúteos bem firmes que desejava)
6.ª Ombros, bíceps e triceps -
(para os seus braços e ombros ficarem mais tonificados)
7.ª Abdominais e lombares - (assim
conseguira uma melhor equilíbrio de tónus muscular na região
média do seu corpo para prevenir qualquer problema de costas
futuro)
8.ª Alongamentos (Finalmente, nesta
parte irá obter a sua merecida descontracção)
Para além do treino que conta com a
participação de Marta Barros pode também contar com uma
entrevista a Marcelo Barros sobre o website 3Fitness.com
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