Ingerir a nicotina, faz com que a pessoa sofra alterações no Sistema Nervoso Central, causando mudanças no estado emocional e também no comportamento.

Outros dados disponibilizados alertam os riscos para os consumidores de cigarro: o tabagismo é directamente responsável por 30% das mortes por cancro, 90% das mortes são por cancro de pulmão, 25% por doença coronária, 85% por doença pulmonar obstrutiva crónica e 25% das mortes por doença cerebrovascular.

Os danos que o hábito de fumar traz à saúde são mais do que conhecidos. A vontade de parar de fumar, é o passo mais difícil de ser dado. O mais difícil é a pessoa querer parar de fumar. A partir daí, ela vai escolher a forma como quer atingir este objectivo, se é sozinha em casa ou fazendo algum tipo de tratamento.

Ele afirma que a maioria das pessoas consegue parar sem ter que recorrer a um profissional. Nos casos em que a pessoa não consegue largar o vício sozinha, o melhor a fazer é procurar um centro especializado em tabagismo. Qualquer profissional de saúde pode resolver o problema, tanto um psicólogo quanto um pneumologista. Só depende da estratégia escolhida.

Para quem escolhe um tratamento a base de medicação, o mais indicado é seguir a tentativa abrupta, pois tomando o medicamento, a pessoa não sofrerá a síndrome da abstinência (que causa tremor nas mãos, irritabilidade, ansiedade, dores de cabeça). Já as pessoas que tentam parar de fumar sozinhas, a tentativa mais indicada é diminuir a quantidade de cigarros, primeiramente.

Se quer parar de fumar sem procurar nenhum tipo de tratamento, aí vão as dicas do pneumologista:

- Se você fuma muito, o primeiro passo é reduzir o consumo de cigarros em, no máximo 10 por dia.

- Passe a fumar o primeiro cigarro do dia mais tarde e o último mais cedo (estratégia do adiamento).

- Aumente o intervalo entre um cigarro e outro gradativamente durante 20 a 30 dias, até atingir o máximo de 10 cigarros por dia (estratégia de redução de consumo).

- O próximo passo é parar completamente de fumar. Para isso, deite fora tudo que esteja relacionado ao tabaco fora (maços de cigarro, isqueiro e cinzeiro). Tentar parar de fumar com o cigarro por perto não existe. Um erro muito comum dos fumadores que querem largar o vício é pensar que têm que enfrentar a tentação do cigarro. Mas na verdade, a separação é fundamental.

- Masque qualquer coisa que goste (pastilhas, pau de canela, gengibre, etc.) e beba bastantes líquidos várias vezes ao dia. É importante manter a boca sempre ocupada na hora que a vontade de fumar surgir.