Receita oriental contra o stress ocidental

O Tai Chi já era praticado há milénios na China de onde saiu e ganhou o mundo, sendo praticado actualmente em quase todos os países da Europa e das Américas. A técnica, se baseia em movimentos corporais circulares e delicados, muitos deles inspirados na forma de locomoção dos animais, e que são feitos de forma integrada com a respiração. Esse é o segredo da actividade, que busca fortalecer o corpo e a mente, deixando o organismo mais saudável de forma integral.

Os movimentos são suaves e contínuos, executando-se sempre num ritmo lento e cadenciado. Cada movimento exige equilíbrio e uma postura específica para sua realização. O tronco deve estar sempre erecto e em posição central.
O peso do corpo deve estar concentrado no meio dos pés, nunca sobre os dedos ou calcanhares.

A actividade ajuda a alongar o corpo trazendo maior flexibilidade aos músculos e articulações; auxilia na circulação do sangue e no bom funcionamento do coração; ajuda na boa digestão; relaxa os músculos; acalma o sistema nervoso e ajuda até a tornar a pele mais jovem e bonita. Auxilia a aumentar a auto-estima e combate o stress, tão comum no nosso dia a dia e responsável por uma série de doenças.

A suavidade é a base do Tai Chi Chuan, sendo por isso um tipo de actividade física que pode ser praticada por homens, mulheres e crianças de todas as idades, em especial para pessoas mais idosas.

Pode encontrar esta actividade no Health Club "Club House" no Parque das Nações em Lisboa, com o telefone 218953100.