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Este é um dos grandes mitos da perda de peso e também uma das grandes desculpas que damos quando não atingimos um objectivo, mas será verdade que músculo pesa mais que a gordura? ...(Clique na foto para ler mais) (04.01.2009)

Desejo por junk food pode passar de mãe para bebé

Os pesquisadores desaconselham excesso de junk food na gravidez
Mães que comem junk food durante a gravidez podem estar a condenar os seus filhos a ter compulsão por adoptar a mesma dieta, de acordo com testes feitos com animais de ...(Clique na foto para ler mais) (04.01.2009)

Porque sua mais depois de terminar um exercicio ?

Sabia porque sua mais depois de terminar um exercicio do que quando está a exercitar-se.

A temperatura do seu corpo varia durante todo o dia, varia cerca de 33 graus de manhã e aumenta para aproximadamente 35 graus de noite. O exercício eleva a temperatura do seu corpo consideravelmente porque quando se exercita, mais de 70% da energia dos seus músculos perde-se em forma de calor que sai do seu corpo enquanto que menos de 30% manté-se no tecido muscular . Na alta competição as temperaturas podem elevar-se a 38/105 graus mas sem prejudicar os ...(Clique na foto para ler mais) (28.12.2008)

As consequências dos exercícios mal executados

A realização de determinadas actividades desportivas exige orientação adequada por um personal trainer, caso contrário podem trazer prejuízos à saúde, inclusive aos ossos, bursas, tendões e ...(Clique na foto para ler mais) (21.12.2008)

Gelatina como prevenção
A gelatina é uma boa aliada na manutenção da beleza e da saúde. Extraída do colágeno, principalmente bovino, ela é composta por 90% de proteína, 2% de sais minerais e 8% de água. A sua composição ajuda a combater a flacidez da pele, deixando-a hidratada, fortalece as unhas e promove o crescimento dos ...(Clique na foto para ler mais) (28.12.2008)

Os alimentos “queimadores de gordura”
Muita gente já conhece a nutrição funcional e a usa no seu dia-a-dia. Os alimentos considerados funcionais agem como remédios para alguns e veneno para outros, por isso a importância da análise com uma especialista antes...(Clique na foto para ler mais) (14.12.2008)

Espinafres e a melhor combinação

De acordo com um estudo, dois tipos de ácido encontrados em abundância nos espinafres, o fítico e o oxálico, podem interferir na absorção de minerais como cálcio e ferro, quando consumidos na mesma refeição. A acção dos dois ácidos atrapalham um processo conhecido como biodisponibilidade, ou seja, o melhor aproveitamento de outros nutrientes pelo ...(Clique na foto para ler mais) (09.11.2008)

Quanto mede a sua barriga ?

De acordo com uma nova pesquisa do “New England Journal of Medicine” feita com 350.000 pessoas na Europa, se tiver uma barriga grande as suas chances de morrer prematuramente são maiores.

Mesmo se o seu BMI ou índice de massa corporal (IMC) estiver na faixa de peso saudável (18,5 - 24,9/ fonte abeso) está a correr risco.

Este estudo indica o quanto é perigoso haver aquela gordura localizada na sua ...(Clique na foto para ler mais) (14.12.2008)

Varizes: Mitos e Verdades Sobre o Problema
A causa exacta das varizes é desconhecida. Existem factores genéticos e hereditários que determinam uma certa tendência ao aparecimento de varizes ; ou seja a pessoa "já nasce" com predisposição à doença de varizes num certo grau, maior ou menor.
A este factor, somam-se as condições adquiridas, que podem desencadear ou piorar as varizes já existentes, que são entre outras, a gravidez, obesidade, uso de anticoncepcional , uso de reposição hormonal, tipo de trabalho, vida ...(Clique na foto para ler mais) (10.12.2008)

"Quando começamos a treinar ?

Em sua casa ou no Health Club

no Parque das Nações, Club House."

Serviços: Cardio-Fitness, Personal Trainer, Piscinas, Aulas de Grupo...

Preços: Mensalidade desde os 60€ ; Personal Trainer 40€ / Aula