Aromaterapia - óleos essenciais deixam corpo e mente mais saudavel

Como surgiu a aromaterapia?

O uso de essências aromáticas teve início com os egípcios há 6 000 anos, mas os primeiros estudos científicos foram feitos pelo químico e perfumista suíço Gattefosse no início do século 20.


A origem
 
Os óleos essenciais são encontrados em bolsinhas nas folhas, flores, sementes, raízes e cascas dos vegetais, onde servem para regular funções e defender contra o ataque de inimigos naturais.Os seus princípios activos variam, mas cada gotinha possui de dez a cem componentes químicos, que produzem acções diversas no corpo.


Como funciona

Ao serem inaladas, as partículas de aroma são conduzidas pelo nervo olfactivo até o sistema límbico no cérebro. Esse sistema envia sinais eléctricos que, por sua vez, afectam a digestão e as emoções. Outras moléculas seguem para os pulmões, penetrando na corrente sanguínea.
Ao ser aplicado na pele, estimula a circulação e a regeneração celular.


Propriedades

Em comum, os óleos aromáticos:

São anti-sépticos e bactericidas, ajudando a combater microorganismos. Um bom exemplo é o óleo de cravo-da-índia, empregado em odontologia por ser anti-séptico, analgésico e cicatrizante.

São expectorantes, auxiliando a fluidificar as secrecções pulmonares. Os mais indicados são os de eucalipto e pinho.

São citofiláticos, estimulando a regeneração celular quando aplicados sobre a pele. É o caso do gerânio e da lavanda.

São rubefacientes, como o óleo de alecrim, activando a circulação sanguínea e auxiliando na desintoxicação corporal.


Modo de usar

As aplicações mais comuns são:

Difusores de ambiente que volatizam os óleos, sendo perfeitos para tratar as vias respiratórias. Pinga-se dez a 20 gotas da essência desejada no recipiente que contém água e liga-se o aparelho ou acende-se a vela, conforme o modelo.

Massagens tratam a pele e são relaxantes. Para peles cansadas, essência de rosa e sândalo. Contra celulite, o óleo de bétula activa a circulação e drena os líquidos. Atenção! Extremamente concentrados, os óleos essenciais não devem ser usados directamente sobre a pele (excepção para o de lavanda, óptimo cicatrizante). O correcto é diluir 3 a 5% de essência em óleo vegetal, como o de semente de uva.

Na banheira, basta adicionar 20 a 30 gotas do óleo essencial de sua preferência. Ilangue-ilangue é relaxante e tem a fama de ser afrodisíaco.


Como escolher

Cada óleo essencial possui propriedades medicinais específicas. Conheça algumas delas:

Stress: lavanda, manjerona e camomila.
Nervosismo: Artemísia e neroli (óleo de flor de laranjeira).
Indigestão: hortelã-pimenta.
Cansaço: sálvia, alecrim e pinheiro.
Depressão: olíbano, mirra e cedro.
Expectorante: eucalipto e pinheiro.
Dor de cabeça: camomila ou hortelã.
Insónia: dez gotinhas de óleo de lavanda no travesseiro antes de dormir.
Pressão alta: em adição ao tratamento médico, usam-se óleos que acalmam, como manjerona.
 

3Fitness.com

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