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Chi Kung, a energia que cura

Após terminarmos uma aula particular, os meus alunos perguntam-me, "Mas afinal o que é isto de Chi Kung ? " Por vezes como relaxamento e retorno à calma uso um pouco desta arte marcial para terminar a aula e deixar os alunos mais calmos e com uma energia mais positiva, claro que 5 a 10 minutos, não são nada demais mas pelo menos fazem... e como não estou certificado para dar uma aula de Chi Kung completa apenas faço uma breve demonstração que aprendi em alguns workshop´s, mas o suficiente para sentir me bem comigo mesmo por estar a ensinar algo de muito positivo e saudável aos meus alunos.

Em seguida explico-vos do que se trata esta arte...

Já devem ter visto, algumas vezes, praticantes de artes marciais a quebrar barras de aço na perna, pilhas de tijolos com as mãos e até carros e camiões a passarem por cima deles, sem nada sofrer. São super-homens, dotados de força extraordinária ?

Nada disso.

Neste Video podemos aprender algumas posições de tai chi com Lily Cohen e fazer agora mesmo.

O que leva essas pessoas a fazerem coisas que parecem impossíveis a nós mortais é o Chi Kung, um conjunto de exercícios milenares baseados na medicina chinesa, no taoísmo e no budismo. O melhor de tudo é que pode aprender o Chi Kung, não para quebrar tijolos, é claro, mas para melhorar a saúde como um todo, livrar-se do stress, da depressão e de outros problemas.

- Chi significa energia vital e Kung, cultivo. O Chi Kung então é o cultivo e treino da energia vital, que é capaz de compensar o desgaste a que o homem é submetido todos os dias, em situações de stress e tensão. Esse desgaste pode causar doenças, insónia, cansaço físico e até envelhecimento precoce.

Bom para o corpo e a mente

A prática do Chi Kung é feita com posturas, meditações e movimentos que melhoram a saúde, desobstruem os canais energéticos e são capazes até de curar doenças como hipertensão e auxiliar no tratamento de cancro, e diabetes.
- Os resultados são muito bons, e não só no campo da saúde. Em Taiwan, uma pesquisa comparou crianças praticantes e não-praticantes de Chi Kung. As praticantes tiveram um poder de concentração e rendimento escolar muito melhores. O Chi Kung é capaz até de mudar a forma de encarar a vida.

O Chi Kung é uma das formas mais avançadas da medicina chinesa, já que é auto-aplicável, ou seja: diferente do shiatsu, da acupuntura e de outras técnicas, não é preciso o auxílio de um especialista. O ideal é praticar todos os dias.
- Em 15 a 30 minutos já se pode ter os benefícios. Como muitas pessoas não podem fazer diariamente, então que façam o máximo que puderem, quando houver tempo disponível.

O Chi Kung pode ser feito por qualquer um, em qualquer idade. A técnica aumenta a saúde, garante longevidade e traz muitos benefícios para os idosos, pois desbloqueia as articulações, e também para os desportistas, pois aumenta o nível energético.

Por Marcelo Barros

Fontes: Tai Chi and Chi Kung Organization of Hampton Roads

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