Hipertensão Arterial

O que é Pressão Arterial ?

O coração bombeia o sangue para os demais órgãos do corpo por meio de tubos chamados artérias. Quando o sangue é bombeado, ele é "empurrado" contra a parede dos vasos sanguíneos. Esta tensão gerada na parede das artérias é denominada pressão arterial.

O que é hipertensão?

A hipertensão arterial ou "tensão alta" é a elevação da pressão arterial para números acima dos valores considerados normais (140/90mHg). Esta elevação anormal pode causar lesões em diferentes órgãos do corpo humano, tais como cérebro, coração, rins e olhos. Outro tipo de hipertensão menos comum é chamada de hipertensão arterial secundária e poderá ser controlada através de tratamento médico especifico.
 

Como a pressão arterial se altera durante o dia?

A pressão arterial varia durante o dia dependendo da sua actividade. Ela aumenta quando exercita-se ou quando está excitado e diminui quando está relaxado ou quando dorme. Até mesmo a postura - sentado ou em pé - influencia a pressão arterial. Este é o motivo pelo qual os médicos devem aferir várias vezes a pressão arterial para constatarem correctamente o diagnóstico de hipertensão arterial.


O que significa a medida da pressão arterial?

Quando sua pressão arterial é medida, dois números são anotados, tais como 140/90. O maior número, chamado pressão arterial sistólica, é a pressão do sangue nos vasos, quando o coração se contrai, ou bombeia, para impulsionar o sangue para o resto do corpo. O menor número, chamado pressão diastólica, é a pressão do sangue nos vasos quando o coração encontra-se na fase de relaxamento (diástole).


Que factores podem estar relacionados à tensão alta?

História familiar

Pessoas que têm familiares com pressão arterial elevada têm maior hipóteses de serem hipertensas. Se for o seu caso comunique ao seu médico.


Idade

Tensão alta ocorre na maioria dos casos em pessoas acima de 35 anos. O risco aumenta com a idade.


Raça

A pressão alta é mais comum em pessoas de raça negra do que nas de raça branca.


Sal

A ingestão excessiva de sal predispõe ao aumento da pressão arterial.


Obesidade

Pessoas com excesso de peso têm maior probabilidade de desenvolver a hipertensão. Procure saber qual é seu peso normal em relação a sua idade, altura e sexo e, se você estiver acima deste peso, consulte seu médico sobre um programa de exercícios e dieta adequado para uma perda gradual de peso.


Diabetes

Pessoas com diabetes muitas vezes também sofrem de hipertensão. Esta combinação aumenta o risco de doenças cardiacas e renais.


Abuso de álcool

Estudos demonstraram que o abuso de álcool pode estar associado à tensão alta. O significado de "abuso" pode diferenciar de pessoa para pessoa, dependendo do peso, hábitos alimentares e hereditariedade. De qualquer maneira recomenda-se moderação.


Vida sedentária

Um estilo de vida sem exercícios regulares aumenta a probabilidade de excesso de peso, significando um factor de risco para o desenvolvimento da hipertensão.


Tabaco

O hábito de fumar é um factor que contribui para elevar a pressão arterial.


Porque a pressão arterial alta é um problema?

A maioria das pessoas não têm sintomas. Por isso é chamada de "doença silenciosa". Apesar da ausência de sintomas, a pressão arterial elevada pode causa danos no seu corpo.


Como está sua pressão arterial?

O único meio de saber é a aferir de sua pressão arterial por um profissional da área de saúde. Cada vez que aferir sua pressão arterial, anote.


Dicas para controlar a pressão arterial

Se tem a tensão alta é importante trabalhar em conjunto com o seu médico, planeando um programa de controle adequado.

l -Tome seus medicamentos regularmente, como prescrito. Caso sinta algo diferente após a ingestão, informe o médico.
2.Compareça no consultório nas datas marcadas de controlo da sua pressão, o que permitirá ao médico tomar as providências adequadas.
3.Caso o médico recomende, aprenda como medir sua pressão em casa. Peça-lhe que indique a aparelhagem necessária e ensine-lhe a usá-la. Seria uma boa ideia algum familiar aprender também.


Controlando e Prevenindo a Hipertensão

Controle periodicamente sua pressão arterial.
Deixe de fumar.
Minimize o uso de álcool.
Mantenha seu peso ideal.
Faça exercícios físicos sob orientação médica.
Evite alimentos ricos em gorduras. Contêm grandes quantidades de colesterol, que é prejudicial à sua saúde.
Diminua o sal nos seus alimentos.
Evite a tensão. Enfrente melhor sua vida.


Pode medir periodicamente sua tensão arterial na farmácia, ou posto de saúde mais próximo da sua residência.

Por Marcelo Barros

3Fitness.com

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