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Tipos de massagem para relaxar...
Quem é que nunca se sentiu cansado e irritado no final de um dia ?
Situações de tensão acontecem frequentemente na vida de todos nós. Trãnsito, problemas no trabalho, preocupações em casa, falta de tempo para fazer diversas coisas. Tudo isso e mais uma série de factores, com certeza, deixam qualquer um stressado. Para aliviar essa tensão, nada melhor do que relaxar com uma massagem terapêutica.
Qualquer pessoa pode fazer, independente da idade. Além de livrar os músculos das tensões, a massagem ajuda também a amenizar alguns desequilíbrios como a dor, fadiga e má postura. Os únicos cuidados devem ser tomados em quem está no período pós-operatório, com febre, inflamação e outras doenças graves.
Para diminuir os efeitos do stress e não começar 2006 de mau humor, escolhemos seis tipos de massagem que acabam com seu stress e mantêm a sua saúde física e mental em equilíbrio.
• Shiatsu
Técnica oriental milenar que utiliza os dedos e a palma das
mãos para fazer pressão sobre a pele, atingindo os pontos trabalhados
na acupunctura. Mais do que uma massagem, o Shiatsu faz parte da
medicina chinesa e tem como benefícios relaxamento, energização,
liberação dos pontos de tensão muscular e melhora da função dos órgãos
internos. O shiatsu é importante para aliviar o stress porque promove
reequilíbrio energético de todos os sistemas corporais, incluindo
aquele responsável pelas emoções.
• Reflexologia
É um sistema terapêutico de estimulação dos pontos através da
pressão, fricções e massagens. Essa técnica baseia-se no princípio de
que todos os órgãos, sistemas, músculos e glândulas têm “terminais” no
pé. Sua estimulação facilita a circulação sanguínea, oxigena o
organismo, elimina bloqueios responsáveis por distúrbios de
determinado órgão e promove um reequilíbrio. A Reflexologia foca a
massagem nos pés, causando um imenso relaxamento, sensação de prazer e
bem-estar.
• Massagem clássica terapêutica
Trata-se de uma massagem mais específica, feita em determinadas
regiões para aliviar a dor músculo-esquelética. De acordo com a
fisioterapeuta, para aliviar o stress, essa técnica pode ser associada
a uma massagem reflexa. Trabalhando essa duas massagens em conjunto é
possível liberar os pontos de tensão muscular, ocasionados por emoções
mal trabalhadas.
• Massagem relaxante
É uma técnica mais suave que utiliza movimentos deslizantes e
leves, com uso de óleos aromáticos, proporcionando uma sensação de
conforto e descanso, essa massagem é indicada para fins de
relaxamento, ou anti-stress, combate à irritabilidade, falta de
concentração e má circulação sanguínea. A técnica reduz a tensão
muscular, provocando a calma e um relaxamento mental,
• Reiki
Uma técnica tradicional que se baseia na transmissão de
energia pela simples imposição das mãos em posições específicas na
cabeça, no tórax, no abdómen e nas costas. O Reiki é um acelerador no
processo natural de cura e não interfere no tratamento médico. Gera
resultados positivos nos aspectos físicos, mentais e espirituais. Além
de aliviar o stress, sua eficácia é comprovada na cura de ferimentos,
cortes, queimaduras, dores de cabeça, SPM, problemas de coluna,
angústia, síndrome do pânico e depressão.
• Terapia das pedras quentes
De origem oriental, essa técnica consiste em equilibrar as
energias do corpo, relaxar a musculatura e beneficiar o organismo,
através de massagem no corpo com pedras vulcânicas e sedimentares.
Produz reacções fisiológicas e orgânicas, além de provocar respostas
sedativas e re-energizadoras que equilibram o corpo.
Dica: Antes de se submeter a qualquer técnica, é
fundamental consultar um especialista que possa identificar os seus
problemas e indicar o melhor tipo de massagem, independente da
indicação, a escolha deve ser sempre do paciente e não do terapeuta.
Pode encontrar algumas destas massagens no Health Club "Club House"
no Parque das Nações em Lisboa, com o telefone 218953100.
