Será que precisa de fazer algum exame médico antes de começar a treinar ?

 

As actividades físicas devem ser recomendadas para a maioria das pessoas, mas é desnecessário e inviável financeiramente submeter todo as pessoas  a um exame médico prévio, ou seja, o exame médico pedido em algumas Health Clubs ou ginásios, etc... já não é necessário para todos.

Para evitar que portadores de patologias especialmente cardiovasculares, sejam colocadas em risco durante as actividades físicas, foram desenvolvidos procedimentos que seleccionam aqueles que podem iniciar o programa imediatamente, remetendo os demais ao exame médico. O método/teste deve ser feito com todos os indivíduos inclusive crianças, adolescentes e idosos antes da avaliação física ou de iniciar um programa de actividades fisicas. (ACMS,1998a)

Os dois testes abaixo devem ser preenchidos e as pessoas que responderam "não" a todas as perguntas do PAR-Q (1) e possuem menos de dois factores de risco no outro teste (2), não precisam de exame médico prévio e podem procurar um Health Club ou Ginásio para a avaliação funcional (física) e prescrição de exercícios. Mas os que responderem "sim" a alguma das perguntas no PAR-Q (1) ou que possuam 2 ou mais factores de risco no teste (2), devem procurar um médico para uma avaliação prévia.
Uma vez liberadas pelo médico devem procurar o profissional competente a cada caso.

 

Teste 1 : PAR-Q (ACSM 1998a)
1 - O seu médico já lhe disse que possui um problema cardíaco e recomendou actividades físicas apenas sob supervisão médica?

Sim       Não 

2 - Tem alguma dor no peito provocada por actividades físicas?

Sim       Não

3 - Sentiu alguma dor no peito no último mês?

Sim       Não

4 - Você já perdeu a consciência em alguma ocasião ou sofreu alguma queda em virtude de uma tontura?

Sim       Não

5 - Você tem algum problema ósseo ou articular que poderia agravar-se com a prática de actividades físicas?

Sim       Não

6 - Algum médico já prescreveu-lhe medicamentos para a pressão arterial ou para o coração?

Sim       Não

7 - Você tem algum conhecimento, por informação médica ou pela própria experiência, de algum motivo que poderia impedi-lo de participar em  actividades fisicas sem a  supervisão médica?

Sim       Não

 

 
Teste 2: Factores de Risco para Doença Coronária (ACSM 1998a)
1 - IDADE: Homem acima de 45 anos ou mulher acima de 55 anos?

Sim       Não

2 - COLESTEROL - Acima de 240 mg/l ou desconhecido (não sabe)

Sim       Não

3 - PRESSÃO ARTERIAL -Acima de 140/90 mmgHg , desconhecida ou usa medicamento para a pressão arterial ?

Sim       Não

4 - TABAGISMO - fuma?

Sim       Não

5 - DIABETES - Tem diabetes de qualquer tipo?

Sim       Não

6 - HISTÓRIA FAMILIAR DE ATAQUE CARDÍACO - Pai ou irmão antes de 55 anos ou Mãe ou irmã antes dos 65 anos

Sim       Não

7 - SEDENTARISMO - Actividade profissional sedentária e menos de 30 minutos de actividade fisica pelo menos 3 vezes por semana

Sim       Não

8. OBESIDADE - mais de 10 kg de excesso de peso ?
Sim       Não

 

Cada Sim corresponde a 1 Factor de Risco, portanto, some e saiba acima se deve procurar o seu médico antes de qualquer actividade fisica ou teste de Avaliação Física.

Marcelo Barros.

 

 

 

 

 

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