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Tonifique os seus músculos Patinando

A patinagem é uma actividade física que trabalha a musculatura das coxas , do abdómen e dos glúteos, pois são as partes mais exigidas para impulsionar o corpo e manter o equilíbrio de quem está deslizando sobre os patins. Estes movimentos também auxiliam a manter uma postura corporal correcta.

Uma sessão sobre patins, de no mínimo 30 minutos e no máximo uma hora, proporciona os mesmos benefícios para o sistema cardiovascular de outras actividades aeróbica, como a corrida e a caminhada, com a vantagem de modelar o corpo ainda mais rapidamente. E o melhor é que se exercita “a brincar”.

Para os que ainda não dominam a técnica, o ideal é procurar um clube ou escola de patinagem (Na Decathlon de Alfragide pode ter aulas de patinagem ), onde um profissional especializado irá lhe passar todas as informações necessárias para uma correcta aprendizagem desta prática. E não se assuste nas primeiras quedas, pois todos os patinadores dizem que no início, os tombos são inevitáveis.

Portanto, é bom se precaver, pois os patinadores, mesmo os já mais veteranos e principalmente os iniciantes, devem se proteger com o uso de capacetes, joelheiras e cotoveleiras. Mas ao final, todo esforço vale a pena nesta actividade que ajuda no emagrecimento, melhora o funcionamento do coração, da postura e ainda combate o stress, com sabor a brincadeira.

08.04.2006